无论是现在还是过去，碳酸饮料都深受人们喜爱，它带来的畅爽感无人能及。而最近几年，销售额不断上涨的气泡水，成了饮料界新星。被打着“无糖、零脂肪”等名号，诱惑更多人购买，甚至把慢性疾病人群当成了销售人群之一。
经常喝气泡水，对身体健康是好是坏？
在人们固有印象中，都认为气泡水是无糖的，可以随便喝，完全能够代替甜饮料。
事实上，气泡水（苏打水）主要分为两种类型，一种是有气苏打水，另一种是无气苏打水，这才是真正意义上符合我国苏打水饮料标准。
当然，要说苏打水里面最受欢迎的还是无糖苏打水。根据记者暗访发现，很多减肥、肥胖人群还会选择无糖零热量苏打水。而在喝时有甜味， 也正是因为应用到了甜味剂，如甜蜜素、阿斯巴甜、三氯蔗糖等，几乎没有热量。
既然这样，喝苏打水就没有危害了吗？针对苏打水类型，从健康程度上来选择，从高到低依次为无糖无热量无气苏打水、无糖无热量有气苏打水、有糖苏打水。
最后一种其中会有部分磷酸、碳酸，大家在购买时一定要看含糖量多少，长期喝这样的苏打水饮料，虽然喝时不会在口腔内停留较长的时间，但也会有长蛀牙、增胖的危险。
另外，还有很多人都不能忽视的一个因素是，一大部分苏打水喝着不甜，反而有一些咸味，正是因为里面有钠的成分。从一瓶500mg苏打水含钠量来看，相当于有250mg钠，而1000mg钠等于2.5g盐，那么是0.625g盐，4瓶摄入含盐量便能高达2.5g。
根据最新版《中国居民膳食指南》：每天成年人摄入食盐量要在6g以下范围内，高血压患者在防治上应在5g以下。所以，苏打水对于身体健康来说，并不是最合适的饮品，尤其是这几类人最好避免。
第一个是痛风患者，苏打水本身是饮料出身，其中所含有的碳酸氢钠碱性成分很少，不能作为治疗手段。
第二个养胃人群，苏打水到胃部中，可能会缓解胃酸，但不能中和胃酸成分，如果是带气的饮料，还有很可能造成腹胀，引来更多不适感。大家在喝之前，还要三思而后行，健康人群也不要当水喝。
